czym jest joga ?

ogólnie jest uznawany za starożytny system filozofii, zasad i praktyk wywodzący się z tradycji wedyjskiej Indii i Himalajów, sprzed ponad 2500 lat. Jest to system, który rozpoznaje wielowymiarową naturę osoby ludzkiej i przede wszystkim odnosi się do natury i działania umysłu, w oparciu o praktykę empiryczną i dociekanie siebie.

w jodze ciało, oddech i umysł są postrzegane jako połączenie tych wielowymiarowych aspektów każdego człowieka. System i różne techniki jogi kultywują doświadczenie tego zjednoczenia, prowadząc do większej integracji bytu, wewnętrznego spokoju i jasności umysłu. Jest to system, który ma na celu kultywowanie zdrowia i szczęścia oraz większe poczucie samoświadomości i wyższej świadomości.

Joga pielęgnuje zdrowie i dobre samopoczucie (fizyczne, emocjonalne, psychiczne i społeczne) poprzez regularną praktykę wielu różnych technik, w tym pozycji i ruchu, świadomości oddechu i ćwiczeń oddechowych, relaksu i koncentracji, zapytania o jaźń i medytacji.

Joga to podejście do życia, które ceni odpowiedni wysiłek, oparty na równowadze i harmonii, w każdym człowieku i między sobą.

badania nad korzyściami jogi

jakość badań jest ważna dla każdej dziedziny dobrego samopoczucia, opieki zdrowotnej i rozwoju osobistego. Można argumentować, że praktyka jogi przeszła setki lat badań poprzez próby starożytnych praktykujących, którzy z kolei obserwowali wpływ na swoich uczniów.

jednak we współczesnym kontekście oczekujemy, że protokoły, interwencje i inne działania, które stanowią część naszego planu dobrego samopoczucia lub opieki zdrowotnej, mogą „wytrzymać próbę” naszych współczesnych metod badawczych.

w ostatnich latach rośnie liczba dobrze zaprojektowanych badań nad korzyściami zdrowotnymi jogi. Pokazują one, że praktyka jogi jest Bezpieczna, użyteczna i bardzo opłacalna w szerokim zakresie warunków i etapów życia

Joga Australia nadal na bieżąco informuje o najnowszych badaniach i opracowała reprezentatywną listę niektórych obszarów badań podejmowanych w ciągu ostatnich kilku lat.

Dowiedz się więcej

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *