É por isso que você nunca deve treinar em uma ressaca

Se eu estou de ressaca ruim, eu gosto de cancelar todos os meus planos, encomendar comida takeaway assim que os restaurantes abrir, e enquanto longe as horas do dia assistindo TV que me faz chorar e dormir. Acalma-me.outras pessoas gostam de ir ao ginásio. Eles acreditam firmemente em “transpirar as toxinas” e “gastar energia para se sentir energizado”, etc. Eu não sou uma dessas pessoas, como você provavelmente pode dizer, então eu estava interessado em descobrir se é realmente uma boa idéia ir para o ginásio enquanto sorrateiramente ressaca.

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felizmente, HuffPost fez a pesquisa por nós. E, além disso, parece que estou justificado nos meus comportamentos desleixados. Porque de acordo com os especialistas, realmente não é uma grande idéia para funcionar quando você tem bebido na noite anterior – em primeiro lugar, porque é um pouco de uma perda de tempo.”o nosso desempenho após o consumo de álcool será muito decepcionante”, disse Mark Leyshon, responsável pela política e investigação no sector do álcool, ao HuffPost. “O álcool faz com que nossos rins produzam mais urina, causando desidratação que só será agravada pelo exercício físico, levando a um desempenho reduzido”, explicou.

mas não é apenas a falta de energia ou resistência que você vai experimentar quando você tem álcool em seu sistema que significa que é uma má idéia para bater o ginásio pós-noite fora; também pode ser perigoso, também.

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Se o exercício, enquanto você ainda tem álcool em seu sistema, Drinkaware do consultor médico Dr. Sarah Jarvis advertiu que “a sua coordenação podem ser afetados, e o mais provável é que não conhece os seus limites, por exemplo, se você está levantando pesos. Isso significa que é muito mais provável que sofras uma lesão ou stresses algo, o que pode pôr-te fora de acção por muito mais tempo.

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Considerando que estima-se que você queime aproximadamente uma unidade de álcool por hora (mas às vezes menos), se você estava em uma noite particularmente grande fora, as chances são de que você ainda terá álcool em seu sistema no dia seguinte. e toda essa coisa de “transpirar”? Parece que é um mito. “Nenhuma quantidade de exercício pode reduzir os efeitos de uma ressaca”, disse Mark Leyshon. “É melhor descansar e beber muita água em vez de se envolver em atividade vigorosa.nesse caso, vou ficar no sofá e na televisão.

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Catriona Harvey-JennerDigital Features EditorCat is Cosmopolitan UK’s features editor covering women’s issues, health and current affairs.

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