Ryan Reynolds Workout Routine and Diet Plan

Ryan Rodney Reynolds é um canadense nascido em Hollywood Hunk, que é bem conhecido por sua aptidão e corpo fortemente construído. Ele nunca perde as sessões de treino e é muito sério sobre eles. Se ele é dito para perder 20 quilos de peso corporal em um determinado período de tempo, ele se prende ao horário de exercício necessário. O seu compromisso com a aptidão e o trabalho é o que nos faz amá-lo.

Ryan Reynolds

ir Para

Ryan Renolds Treino para o Lanterna Verde

Bobby Strom, Reynolds’ personal trainer é o homem por trás do seu corpo musculoso. Bobby tem motivado e treinado inteligentemente Reynolds por 8 anos para ganhar um corpo perfeito. O treinador de Los Angeles, Bobby, disse que ele faz o horário de exercício para Reynolds, o que pode fazê-lo parecer melhor e dar o seu melhor nos filmes.

“para cada filme, há uma programação diferente de exercícios”, disse Bobby. Para o filme de 2011 Green Lantern, ele criou um tipo de rotina de treino de super-heróis para Reynolds, que tinha como alvo quase todos os grupos musculares, de treinamento de força para o yoga para Pilates para kickboxing para exercícios nucleares. Foi obrigado a trabalhar 7 dias por semana, 90 minutos por dia, durante 6 meses. Você pode ver a dedicação de Reynolds para o seu papel no Lanterna Verde.

não há um único exemplo, mas outros também, onde ele provou sua aptidão de alto nível. Em 2008, ele correu uma maratona em Nova York para arrecadar fundos para combater a doença de Parkinson. Ele deu o desafio para si mesmo e terminou a corrida em menos de 4 horas e arrecadou cerca de 80 mil dólares em fundos.

Ryan Reynolds Marathon Running

Ryan Reynolds Sample Workout Routine for Green Lantern

He starts his workout with running, on the treadmill for warming up his body, for 10-15 minutes.

  • exercício Abdominal – após o aquecimento, o corpo torna-se mais flexível e você pode realizar os exercícios melhor. Faz 20 minutos de ginástica.bancadas de declinar-15 a 20 representantes elevadores de pernas suspensas – 15 a 20 representantes costeletas de madeira em cabos – 15 a 20 representantes em cabos-15 a 20 representantes em perna suspensa-fazer o conjunto de exercícios acima 4 vezes.os almoços ambulantes concentram-se na parte inferior do corpo, especialmente nos glúteos, tendões e músculos quadriculares das pernas. Faça estes exercícios com / sem pesos, o que lhe convier. Fazer 3 a 4 conjuntos de 50 reps cada. Para demonstração, veja o vídeo abaixo.os dois exercícios acima referidos visam os músculos superiores do tórax, ombros e tríceps. Proporciona uma grande força global. Para uma demonstração, veja este vídeo abaixo.

    além dos exercícios de amostra acima listados, o treinador Bobby Strom faz Reynolds passar por uma série de outros exercícios, bem como BOSU ball, TRX (treinamento de suspensão), Yoga, Kickboxing, Plyometrics, Pilates. Estes exercícios tornam-no mais forte e mantêm-no longe do tédio.Ryan Reynolds come regularmente, depois de cada 3 horas para queimar mais gordura. Seu treinador diz,

    ” Seu corpo não precisa armazenar a gordura se você alimentá-la o tempo todo.”

    ele comeu hidratos de carbono apenas após as suas sessões de treino. Além disso, ele mesmo cozinha sua comida como ele não tem um chef pessoal. Então, ele faz uma refeição adiantada e congela-a.

    de Manhã

    • 2 claras de Ovos
    • Fatia de Abacate (fontes de Gordura)
    • Xícara de farinha de Aveia

    a meio da Manhã, Lanche

    • Barra de Proteína

    Almoço

    • Frango / atum voador Tuna Wrap
    • Salada

    Meados de Lanche da Tarde

    • Shake de Proteína
    • Amêndoas

    Lanche a Noite

    • Barra de Proteína
    • Frutas como maçã
    • Amêndoas

    o Jantar

    • Salada
    • Peixe
    • Arroz integral
    • Legumes

    Então, você deve ter um vislumbre do paixão que esta estrela Van Wilder e Blade Trinity possuem pela sua aptidão.

    Ryan Reynolds 2017 Workout and Diet Secrets

    Ryan Reynolds is not only an awesome actor, but he is also an amazing person. Ele trabalha para a fitness constantemente e se prepara para cada um de seus papéis no cinema com igual dedicação. Aqui, podemos descobrir não só os seus recentes segredos de exercício e dieta, mas também sabemos como ele aceita facilmente as suas falhas e porque não vai fazer muitas das suas cenas de cinema sozinho.

    planeamento dos treinos

    Se quiser parecer e sentir-se óptimo, deve tentar planear os seus treinos como o actor Deadpool (2016). Ele acede aos programas online do seu treinador Don Saladino sempre que tem algum tempo livre.

    ele prefere programas online ao invés de conhecer seu treinador durante as manhãs. O conselho dele para os fãs também é semelhante; você deve planejar seus treinos como você planeja suas viagens.

    a Degola para o mesmo treinador, se ele é grande, é outro conselho que você pode obter como ele foi metendo, Não para os últimos 8 anos e os resultados são bastante bons.

    aceite suas falhas

    o ator talentoso também quer que você aprenda a aceitar suas falhas. Ele recentemente admitiu que ele não é muito bom em cozinhar e sabe-lo bem. Ele até brincou que se ele começasse a cozinhar, provavelmente haveria um incêndio de estrutura.segredos da dieta o actor canadiano gosta de garantir que as suas refeições consistem em alimentos limpos e inteiros. He also takes these meals at 3 to 4 hour intervalos when he is bulking up for a role (which he is probably doing for Deadpool 2 – 2018).

    apreciando os outros

    os dois caras e uma garota e um ator Pizza Place (1998-2001) apreciam a dedicação demonstrada por Hugh Jackman para seu ofício. Ele admite que não pode comer às 2 da manhã como os outros atores. Se ele está acordado às 2 da manhã, é provável que algo esteja errado na vida dele.

    segredos de Exercício

    Saladino pensa que o marido de Blake Lively está na melhor forma de sua vida no momento e os resultados das tentativas de fitness melhoraram ao longo do tempo. Agora, ele não sai do ginásio dizimado, há anos atrás, ele teria deixado.um dos exercícios que fazem é abdominais invertidos, pois aumentam a força abdominal inferior e não apresentam risco de lesão na coluna. Don também permanece cauteloso e não sobrecarrega os abdominais. Ele acredita que, como muitas pessoas julgam a aptidão da outra pessoa pelos abdominais, as pessoas muitas vezes ultrapassá-los. Ele não comete o mesmo erro enquanto treina as estrelas.os dois melhores exercícios abdominais na sua opinião são deadlifts e agachamentos à medida que estes exercícios envolvem todo o corpo.

    Você pode ter um vislumbre de Deadpool 2 Ab treino abaixo:

    Dia 1

    4 conjuntos de & 8 repetições de Suspensão Perna Levantar, 4 conjuntos de & 12 repetições de Cabo de Crise, 4 conjuntos de & 10 repetições de Minas e 4 conjuntos de & 25 metros para Cima/para Baixo Transportar

    Dia 2

    4 conjuntos de & 12 repetições de abdominal invertido (com elevador), 4 conjuntos de & 12 repetições de Ab Rolo, 4 conjuntos de 40 metros de altura, Carregados de Transportar e 4 conjuntos de Lado Curto Prancha com duração de 60 segundos cada.

    para saber mais esses treinos, visite este link.

    não fazendo suas acrobacias

    embora Reynolds esteja treinando duro para Deadpool 2, muitos fãs podem se sentir desapontados por saber que ele não vai fazer suas acrobacias. Ele revelou que ele tem vindo a reduzir a prática de fazer suas acrobacias desde 2013, quando ele foi ferido no cenário do esconderijo.

    desde então, ele tem confiado em quatro dublês. Ao fazer acrobacias no passado, ele também quebrou algumas vértebras no pescoço. Foi muito grave, e o médico até sugeriu que ele tomasse a ajuda de dublês.

    Ryan Reynolds Deadpool 2 Workout

    o treinador de Ryan Don Saladino derramou feijões sobre como Ryan treinou para o bem sucedido filme Deadpool 2 (2018). Ele disse que eles prestaram muita atenção aos seus movimentos e funcionalidade.

    Saladino também afirmou que Reynolds está na melhor forma de sua vida porque ele está obtendo melhores resultados e não sai do ginásio depois de ficar muito exausto, o que ele fez antes. Ele também disse que qualquer pessoa pode ter um corpo de super-herói em qualquer lugar, mesmo sem um ginásio.você precisa desafiar o seu corpo enquanto conhece os seus limites (quando você precisa parar de se esforçar para não se ferir).como fazer exercício de Ryan Reynolds ‘Deadpool 2’?

    Se você quiser ter um corpo como Ryan Reynolds em Deadpool 2, então você deve completar três rodadas de circuito 1 e 5 rodadas de circuito 2 ao fechar a sessão com um finisher de 5 rodadas.

    circuito 1

    inclui 3 Rondas dos seguintes exercícios:

    • 10 repetições de Lateral Acoplado
    • 10 repetições de Medicina Bola Bate
    • a 50 metros do Agricultor Executar

    Circuito 2

    inclui fazer 5 rodadas dos seguintes exercícios:

    • 10 repetições de saco de areia Lunges
    • 10 repetições de Andar Barra Prima
    • 10 repetições de Chin-Ups
    • Terminar o treino

    Você precisa terminar o treino, fazer 5 rodadas de Assalto AirBike por 30 segundos e, em seguida, descansando por 30 segundos cada.

    Did we miss anyone?

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *