în jos și diferențele murdare între pronație vs supinație?

diagrama severității supinației
diagrama care arată diferența dintre supinație și pronație.
Ilustrație: 2014 Dennis Homack, DC, MS, CCSP

este extrem de rar ca picioarele cuiva și pasul lor să fie perfect echilibrate și ponderate în mod egal. Unii oameni au picioare care se întorc vizibil spre interior sau spre exterior, în timp ce alții au o distribuție subtilă a greutății interioare sau exterioare.

este greu de văzut, dacă nu te uiți la partea de jos a pantofilor sau ai picioarele scanate cu chioșcul Foot Levelers sau cu alte tehnologii de scanare a Foot Levelers. (Click aici pentru a găsi un furnizor aproape de tine.)

pronație vs supinație

când greutatea corporală este plasată pe exteriorul piciorului în timp ce mergeți sau alergați, este cunoscută sub numele de supinație. Când greutatea este plasată mai mult pe interiorul piciorului, este denumită pronație. O modalitate ușoară de a diferenția și de a vă aminti diferența este că supinația are „sus” în cuvânt. Într-un pas adecvat, piciorul ar trebui să se deplaseze de la călcâi până în picioare, cu greutatea corporală a unei persoane distribuită uniform pe picioare, oferindu-le o pronație neutră.

când există supinație, există o uzură neuniformă pe partea exterioară a pantofului, reflectând stresul pasului unei persoane. Persoanele cu supinație au de obicei dureri de gleznă și durere, atele de tibie, disconfort pe tocuri și bile ale picioarelor și pot experimenta calusuri și bunions pe exteriorul piciorului. Persoanele care au supinație tind să experimenteze mai multe răsuciri și leziuni ale gleznei, deoarece este mai ușor pentru glezne să se rostogolească spre exterior în timp ce merg sau aleargă.

în schimb, pronația este mult mai frecventă. Pronația este naturală și se întâmplă deoarece picioarele tale se rostogolesc în mod natural spre interior atunci când mergi. Devine o problemă atunci când suprapronezi, ceea ce înseamnă că picioarele tale se rostogolesc excesiv. Acest lucru face ca arcurile picioarelor să se aplatizeze în timp. Suprapronarea este arătată de uzura neuniformă pe partea interioară a tălpii unui pantof. Persoanele cu suprapronare sunt mai predispuse la fasciită plantară, genunchi, șold și/sau dureri de spate.

cauze

în timp ce identificarea supinației sau pronației este ușoară, poate fi dificil să se identifice cauza exactă. În primul rând, mulți oameni se nasc cu picioarele făcând una sau alta din cauza arcurilor înalte sau joase sau a picioarelor care sunt aparent inegale (care ar putea fi datorate alinierii șoldului, mai degrabă decât lungimii reale).cu toate acestea, leziunile pot provoca, de asemenea, probleme de supinație sau pronație, în special atunci când disconfortul este ignorat. Atunci când corpul se confruntă cu durere, este un steag roșu fluturând că atenția este necesară. Ignorarea lucruri cum ar fi durere, entorse, entorse, Picior, șold, genunchi sau dureri de spate, poate exacerba doar un prejudiciu. De obicei, odihna este doar un remediu pentru o problemă, dar nu singurul remediu. Dacă cineva se confruntă deja cu dureri de genunchi sau de spate, de exemplu, probabil că își va ajusta mersul pentru a-și acomoda durerea, ceea ce poate duce la suprapronare.

o a treia cauză posibilă poate fi stilul de viață. Oamenii care sunt în picioare pentru cantități excesive de timp ar putea experimenta supinație sau pronație pentru a încerca să găsească confort și ușurare. Alergarea poate provoca în mod similar probleme, în special atunci când cineva se antrenează într-un ritm care poate duce la răniri. De asemenea, este posibil ca greutatea unei persoane să ducă la un mers neuniform, mai ales dacă cineva a câștigat recent sau a pierdut o cantitate semnificativă de greutate și corpul său se adaptează la schimbare.

tratament

vestea bună este că tratamentul supinației sau pronației este ușor de realizat, ceea ce poate ajuta la reducerea disconfortului pe termen lung și a susceptibilității la rănire. Cel mai eficient tratament pentru supinație sau pronație este un branț ortetic personalizat în pantofi. Dar, rețineți necesitatea ca acest lucru să fie personalizat. Soluțiile over-the-counter nu vor oferi scutirea necesară pentru a corecta problema.

primul pas către tratament este obținerea unei scanări rapide a piciorului. Chiropracticienii și terapeuții fizici din întreaga țară au Tehnologia de scanare a nivelelor piciorului în biroul lor și pot scana picioarele pacientului în mai puțin de două minute și pot obține rezultatele imediat. O scanare a piciorului va determina modul în care cineva își distribuie greutatea pe picioare, ceea ce informează designul tălpilor ortetice personalizate. După o Scanare, se poate plasa o comandă pentru branțuri personalizate care se potrivesc chiar în pantofii dvs., pentru a oferi o ușurare imediată și o mobilitate îmbunătățită.

prin purtarea de orteze personalizate de nivelare a picioarelor, întregul corp atinge echilibrul, începând cu picioarele. După câteva luni de purtare a ortezelor, uzura pantofilor ar trebui să devină mai egală. Ca să nu mai vorbim, orice disconfort cauzat de supinație sau pronație va dispărea pe măsură ce corpul își recapătă echilibrul și alinierea. Dureri de spate mai mici, dureri de genunchi, și un risc crescut de leziuni glezna poate fi redus foarte mult, dacă nu complet eliminate, prin picior Levelers orteze personalizate.

pentru a găsi un furnizor de nivelatoare pentru picioare în zona dvs., faceți clic aici.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *