igiena feminină și importanța sa: 8 sfaturi fiecare femeie ar trebui să știe pentru o viață mai sănătoasă

igiena feminină și importanța sa: 8 sfaturi pentru a vă ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă

Credit Foto:& Nbspgetty Images

igiena feminină și importanța acesteia: 8 sfaturi pentru a vă ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă

New Delhi: În zilele noastre, pe măsură ce femeile continuă să-și echilibreze viața profesională împreună cu responsabilitățile domestice, tind să treacă cu vederea importanța propriei sănătăți și a bunăstării. Igiena feminină este o astfel de necesitate adesea neglijată în timp ce ține pasul cu stilul lor de viață ocupat.

nu doar femeile, este necesar ca adolescenții să fie introduși în importanța și metodele de a-și menține zonele intime curate și fără infecții. Este imperativ ca aceștia să fie conștienți de modul de menținere a igienei personale pentru a rămâne sănătoși, evitând probleme vaginale cum ar fi: secreții vaginale anormale, iritații vaginale, uscăciune vaginală, miros nenatural, infecții vaginale și boli fatale pe termen lung, inclusiv cancer cervical sau ovarian.în timp ce regiunea intimă a corpului unei femei are un sistem natural de auto-curățare, este totuși important să aveți grijă de ea prin practici de igienă, având în vedere că este cea mai sensibilă zonă. Iată câteva modalități simple, așa cum a sugerat Dr.Lipsa Shah Ayurveda Consultant, Spitalul Saifee, prin care femeile pot încorpora igiena feminină în rutina lor pentru a avea o viață mai sănătoasă.

  1. asigurați o curățare adecvată: în ciuda sistemului său de autocurățare, este esențial să curățați în mod regulat și temeinic părțile private folosind apă sau produse de curățare ușoare. Mai mult decât atât, să se abțină de la peste de curățare, sau folosind produse parfumate cu substanțe chimice puternice pentru a evita iritarea pielii sensibile. În schimb, utilizați produse de igienă cu niveluri de pH bine echilibrate, deoarece cantități excesive de săpun pot provoca infecții. De asemenea, optați mai degrabă pentru dușuri decât pentru băi, deoarece acestea din urmă pot crește șansele unei infecții. Există o gamă largă de produse de igienă disponibile pe piață, dar asigurați-vă că consultați medicul înainte de a cumpăra sau de a folosi orice spălare intimă, șervețele sau alte produse de igienă feminină.
  2. ștergeți corect: Odată ce ați terminat folosind toaleta și de a lua un duș, urmați regula degetul mare de ștergere față în spate, pentru a evita lasa bacteriile din regiunea anala muta spre vagin, care poate duce la infecții urinare. Asigurați-vă că vă spălați și mâinile de fiecare dată înainte și după utilizarea toaletei, astfel încât să nu se transmită germeni de la mâini la organele genitale.
  3. purtați îmbrăcăminte confortabilă: este întotdeauna recomandat să evitați purtarea hainelor strânse și să vă lipiți de îmbrăcămintea interioară respirabilă care permite fluxul de aer, de preferință din bumbac cu garnituri de picioare din același material. Nu purtați haine strânse precum spandex sau pantaloni sintetici pentru mult timp și schimbați imediat după antrenament, altfel transpirația poate duce la infecții vaginale. Folosiți lenjerie curată pe bază de bumbac pentru uz zilnic. Asigurați-vă că vă schimbați hainele și lenjeria, deoarece acestea pot transpira după un sport sau o activitate fizică.
  4. fiți atenți în timp ce utilizați toaletele publice: nevoia de a utiliza o toaletă poate apărea oriunde, în orice moment. Toaletele publice sunt folosite de mai multe persoane Zi de zi, ceea ce crește riscul de a obține infecții. Prin urmare, trebuie să fii întotdeauna precaut în timp ce le folosești. Există dezinfectanți mici și portabili disponibili pentru femei pentru a fi utilizați în astfel de toalete publice pentru a evita infecțiile.
  5. igiena în timpul menstruației: fiecare femeie vrea să se simtă curată, inodoră și confortabilă în acea perioadă a lunii. Prin urmare, este extrem de important să vă schimbați în mod obișnuit tamponul sanitar sau tamponul, fiind strict să nu îl purtați mai mult de cinci până la șase ore. De asemenea, abțineți-vă de la utilizarea produselor parfumate, permițând astfel tracturilor reproductive să curățe singuri zona vaginală. Cel mai important, evitați angajarea în duș pentru a preveni bolile inflamatorii pelvine. De asemenea, este recomandat să nu curățați vaginul din interior, deoarece poate crește riscul de cancer de col uterin. În schimb, folosiți doar apă caldă și săpun ușor pentru a curăța zona și a vă simți proaspăt.
  6. igiena intimă în timpul verii: corpurile noastre tind să transpire mai mult în timpul verii, crescând șansele de infecții cu bacterii din cauza transpirației și erupțiilor cutanate. Asigurați-vă că vă păstrați zona intimă curată și uscată pentru a preveni erupțiile cutanate, infecțiile și mirosul.
  7. igiena pre și post-coitus: Actul sexual sigur și protejat este întotdeauna recomandat pentru a vă proteja de orice BTS. Spălați-vă zonele intime cu apă caldă curată pentru a evita infectarea înainte și după coitus.
  8. vizite la medic: în afară de controalele regulate, rămâneți vigilenți pentru sănătatea intimă. Uneori, organismul poate prezenta modificări fizice sau hormonale, ceea ce duce la modificări ale ciclului menstrual sau ale secreției vaginale. Nu ezitați să contactați sau să vizitați medicul dumneavoastră în caz de disconfort, infecție, urgență medicală sau orice altceva observat diferit decât în mod normal.
publicitate
publicitate

igiena feminină este importantă pentru menținerea sănătății generale și ar trebui să facă parte din ritualurile de igienă de zi cu zi. Disponibilitatea diferitelor produse de igienă a facilitat și a ajutat la menținerea curată a zonelor intime. Cu toate acestea, deoarece toate organismele sunt diferite, consultarea medicilor înainte de a utiliza oricare dintre acestea este întotdeauna recomandată. Aceste sfaturi pot fi păstrate în minte pentru a asigura o rutină și un stil de viață feminin sănătos.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *