săriți cafeaua – 10 moduri de a vă trezi fără cofeină

deoarece toate aceste latte pot deveni puțin scumpe!

dacă diminețile tale sunt o luptă și ai nevoie de un pick-me-up, încearcă aceste alternative de cofeină și începe dimineața fără cafea

setați alarma cu 30 de minute mai devreme și intrați într-o alergare rapidă, cu bicicleta sau înotați înainte de curs. Veți obține sânge de pompare, endorfine care curge, și să fie într-o stare de spirit mai bună pentru a doua zi!

bonus: când nu puteți ajunge la sală, încercați aceste antrenamente la domiciliu

încercați oțet de cidru de mere

adăugați o lingură de oțet de cidru de mere într-o ceașcă de apă împreună cu o stoarcere de lămâie pentru o băutură rapidă pentru a vă porni sistemul digestiv dimineața. S-ar putea să nu fie o ceașcă de ceai, dar este o modalitate bună de a vă trezi și de a vă lăsa corpul să se reseteze după o noapte lungă de somn!

pune pe lista de redare pump-up preferat

nimic Stele ziua ta mai bine decât un jam session la melodiile preferate pump-up. Cântați în partea de sus a plămânilor sau dansați în timp ce vă pregătiți pentru ziua dvs. pentru un impuls de dispoziție instant. Căutați o listă de redare minunată de dimineață? Ascultă-l pe al nostru aici.

meditați și întindeți

practicați meditația conștientă timp de 15 minute în fiecare dimineață, curățându-vă mintea și ștergând ardezia pentru noua zi. Te vei pune într-un spațiu cap bun să se ocupe de tot ceea ce a doua zi poate arunca la tine.

bea un pahar de apă rece ca gheața

bea un pahar de apă rece ca gheața s — a dovedit a accelera metabolismul pe parcursul întregii zile și de a lua sistemul digestiv un apel de trezire dimineață-să nu mai vorbim că vă ajută să obțineți merge pe nevoile de zi cu zi de apă!

Knock out unele dintre treburile de după-amiază

Da baie o șterge rapid în jos, sau pliere jumătate din care gramada de rufe pe pat înainte de a pleca pentru a doua zi poate reduce lista de după-amiază în mod substanțial. Dacă sunteți deja sus, de ce să nu începeți și să vă ușurați puțin sfârșitul zilei?!

sună-ți părinții

ia-ți un moment dimineața și sună-ți familia, vor aprecia să audă de la tine și te va face să te simți mai în largul tău înainte de a-ți începe ziua! La urma urmei, mama ta este, probabil, doar de gând să te sun în mijlocul clasei oricum.

faceți un duș rece

șocați-vă sistemul și mergeți cu adevărat sărind într-un duș rece. Dacă sunteți în căutarea unei modalități rapide de a vă trezi și de a vă spune cuvântul, acesta este sfatul dvs. numărul unu pentru a încerca! Nu te descurci cu un duș rece ca gheața? – încercați să începeți cu apă rece și să vă deplasați spre frig pentru un început mai blând al zilei

mâncați micul dejun

ștergeți cerealele plictisitoare și biciuiți ceva ce puteți aștepta cu nerăbdare. Nu ai timp să gătești dimineața? – Pregătiți-vă ingredientele cu o seară înainte și aruncați-le pe toate într-o tigaie, veți fi încântați să vă treziți și să mâncați o masă consistentă înainte de a începe ziua

salt începe creierul tău

încercați un cuvinte încrucișate sau puzzle Sudoku pentru a da creierului un antrenament de dimineață, de asemenea. Veți fi amorsate și uneltele vor fi de cotitură înainte de a ajunge chiar la clasa!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *