Ryan Reynolds Workout Rutine og Diett Plan

Ryan Rodney Reynolds er En Kanadisk født Hollywood Hunk, som er kjent for sin kondisjon og sterkt bygget kropp. Han savner aldri sine treningsøkter og er veldig seriøs om dem. Hvis han blir fortalt å miste 20 pounds kroppsvekt i en viss tidsperiode, holder han seg til den nødvendige treningsplanen. Hans engasjement for fitness og arbeid er det som gjør at vi elsker ham.

Ryan Reynolds

Hopp Til

Ryan Renolds Trening For Green Lantern

Bobby Strom, Reynolds’ personlige trener er mannen bak hans muskuløse kropp. Bobby har motivert Og trent intelligent Reynolds i 8 år for å få en perfekt kropp. Los Angeles basert trener, Bobby fortalte at Han gjør at treningen planen For Reynolds som kan gjøre ham ser best og gi sitt beste i filmene.

«for hver film er det en annen tidsplan for øvelser», sa Bobby. For 2011-filmen Green Lantern skapte Han en superhelt slags treningsrutine For Reynolds, som målrettet nesten alle muskelgrupper, fra styrketrening til yoga Til Pilates til kickboxing til kjerneøvelser. Han ble tvunget til å jobbe 7 dager i uken, 90 minutter om dagen, i 6 måneder. Du kan se dedikasjonen Til Reynolds mot sin rolle I Green Lantern.

Det er ikke et enkelt eksempel, men andre også, hvor han viste sin toppnivå fitness. I 2008 løp han Et Maratonløp I New York City for å skaffe midler til Å bekjempe Parkinsons Sykdom. Han ga utfordringen til seg selv og avsluttet løpet på mindre enn 4 timer og økte rundt $ 80.000 i midler.

Ryan Reynolds Marathon Running

Ryan Reynolds Prøvetreningsrutine For Green Lantern

han starter treningen med å løpe, på tredemølle for å varme opp kroppen sin, i 10-15 minutter.

  • Abdominal Trening – etter oppvarming blir kroppen mer fleksibel og du kan utføre øvelsene bedre. Gjør 20 minutter med ab trening.
  • Nedgang Benk Sit ups-15 til 20 reps
  • Hengende Ben Heiser – 15 til 20 reps
  • tre koteletter på kabel – 15 til 20 reps

Gjør ovenfor sett av øvelser 4 ganger.Walking Lunges-Walking Lunges fokuserer på underkroppen, spesielt glutes, hamstrings og quad muskler i bena. Gjør disse øvelsene med / uten vekter, avhengig av hva som passer deg. Gjør 3 til 4 sett med 50 reps hver. For demonstrasjon, se videoen nedenfor.Flat Benk-3 sett med 15 til 20 reps hver

  • Skråbenk – 3 sett med 15 til 20 reps hver
  • de ovennevnte 2 øvelsene retter seg mot øvre brystmuskler, skuldre og triceps. Det gir stor samlet styrke. For en demonstrasjon, se denne videoen nedenfor.Annet enn de ovennevnte utvalgsøvelsene, trener Bobby Strom Reynolds gjennom en rekke andre øvelser, så vel som BOSU ball, TRX (suspensjonstrening), Yoga, Kickboxing, Plyometrics, Pilates. Disse øvelsene gjør ham mer styrkende og holder ham borte fra kjedsomhet.

    Ryan Reynolds Diet Plan

    Ryan Reynolds spiser regelmessig, etter hver 3. time for å brenne mer fett. Hans trener sier,

    » kroppen din trenger ikke å lagre fettet hvis du spiser det hele tiden.»

    han spiste karbohydrater bare etter treningsøktene. Også, han kokker maten selv som han ikke har en personlig kokk. Så lager han et måltid på forhånd og fryser det.

    Morgen

    • 2 Eggehviter
    • Stykke Avokado (Kilde Til Fett)
    • Kopp Havregryn

    Midt Morgen Snack

    • Protein Bar

    Lunsj

    • Kylling/Albacore tunfisk wrap
    • salat

    mid ettermiddag snack

    • Protein shake
    • Mandler
    • Mandler
    • fisk
    • Brun ris
    • grønnsaker

    Så, du må ha fått et glimt av lidenskap som Denne Van Wilder Og Blade Trinity star har for sin kondisjon.

    Ryan Reynolds 2017 Workout And Diet Secrets

    Ryan Reynolds er ikke bare en fantastisk skuespiller, men han er også en fantastisk person. Han jobber mot fitness hele tiden og forbereder for hver av sine filmroller med lik dedikasjon. Her får vi finne ut ikke bare hans siste trening og diett hemmeligheter, men vi får også vite om hvor lett han aksepterer sine feil og hvorfor han ikke vil gjøre mange av hans film stunts på egen hånd.

    Planlegger Treningsøktene

    hvis du vil se og føle deg bra, bør du prøve å planlegge treningsøktene dine som Deadpool (2016) skuespilleren. Han får tilgang til online programmer av sin trener Don Saladino når han har litt tid til overs.

    han foretrekker online programmer i stedet for å møte sin trener tidlig om morgenen. Hans råd til fans er også lik; du bør planlegge treningsøktene dine som du planlegger dine reiser.

    Stikker til samme trener, hvis han er stor, er et annet råd du kan få som han har stått fast Med Don i de siste 8 årene, og resultatene er ganske gode.

    Godta Feilene dine

    den talentfulle skuespilleren vil også at du skal lære å akseptere feilene dine. Han innrømmet nylig at han ikke er veldig god til matlaging og vet det godt. Han spøkte selv at hvis han tar opp matlaging, ville det trolig være en strukturbrann.

    Diet Secrets

    Den Kanadiske skuespilleren liker å sikre at hans måltider består av rene og hele matvarer. Han tar også disse måltidene med 3 til 4 timers intervaller når han vokser opp for en rolle (som han sannsynligvis gjør For Deadpool 2 – 2018).

    Verdsette Andre

    de To Gutta og En Jente Og En Pizza Place (1998-2001) skuespiller setter pris på engasjement vist Av Hugh Jackman til hans håndverk. Han innrømmer at han ikke kan ha et måltid på 2 om morgenen som de andre skuespillerne. Hvis han er våken om 2 om morgenen, er sjansen stor for at noe er galt i livet hans.

    Workout Secrets

    Saladino mener at mannen Til Blake Lively er i beste form av sitt liv for øyeblikket, og resultatene av treningsforsøk har forbedret seg over tid. Nå forlater han ikke treningsstudioet utryddet, for mange år siden ville han ha.En av treningsøktene de gjør er å reversere crunches da de øker sin nedre magestyrke og ikke utgjør en risiko for skade på ryggraden. Don forblir også forsiktig og overarbeider ikke abs. Han mener at så mange mennesker dømme den andre personens fitness av abs, folk ofte overtrain dem. Han gjør ikke den samme feilen mens du trener stjernene.

    de to beste abdominal øvelser etter hans mening er markløft og knebøy som disse øvelsene engasjere hele kroppen.

    Du kan få et glimt av Deadpool 2 Ab Trening nedenfor:

    Dag 1

    4 sett & 8 reps Av Hengende Ben Raise, 4 sett & 10 reps Av Landmine og 4 sett & 25 meter opp/ned bære

    dag 2

    4 sett&12 reps av omvendt knase (med løft), 4 sett & 12 reps av ab roller, 4 sett Med 40 meter tung lastet bære og 4 sett med kort side planke varig 60 sekunder hver.

    for å vite mer slike treningsøkter, besøk denne linken.Selv Om Reynolds trener hardt For Deadpool 2, kan mange fans føle seg skuffet over å vite at han ikke vil gjøre sine stunts. Han har avslørt at han har redusert praksisen med å gjøre sine stunts siden 2013 da han ble skadet på Settet Av Safe House.

    Siden da har han stolt på fire stuntmenn. Mens han gjorde stunts i fortiden, har han også brutt noen ryggvirvler i nakken. Det var ganske alvorlig, og legen foreslo selv at han tar hjelp av stuntmenn.

    Ryan Reynolds Deadpool 2 Workout

    Ryan trener Don Saladino sølt bønner på hvordan Ryan trent for den vellykkede filmen Deadpool 2 (2018). Han sa at de ga stor oppmerksomhet til hans bevegelser og funksjonalitet.Saladino uttalte også at Reynolds er i sitt livs beste form fordi Han får bedre resultater og ikke forlater treningsstudioet etter å ha blitt for utmattet, som han gjorde tidligere. Han sa også at enhver person kunne få en superhelt kropp hvor som helst, selv uten et treningsstudio.

    du må utfordre kroppen din mens du kjenner dine grenser (når du må slutte å presse deg selv for ikke å skade deg selv).

    Hvordan Gjøre Ryan Reynolds »Deadpool 2′ Trening?

    hvis du vil ha En kropp som Ryan Reynolds I Deadpool 2, bør du fullføre tre runder med krets 1 og 5 runder av krets 2 mens du lukker økten med en 5-runde etterbehandler.

    Krets 1

    det inkluderer å gjøre 3 runder med følgende øvelser:

    • 10 reps Av Lateral Bundet
  • 10 reps Av Medisin Ball Slams
    • 50 meter Av Bondens Bære

    Krets 2

    det inkluderer å gjøre 5 runder av følgende øvelser:

    • 10 reps Av Sandsekk Lunges
    • 10 reps av gulv vektstang trykk
    • 10 reps av chin-ups
  • fullføre treningen
  • du må fullføre treningen ved å gjøre 5 runder med assault airbike i 30 sekunder og deretter hvile i 30 Sekunder, hver.

    Did we miss anyone?

    Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *