18 energihöjande frukter

fruktar du träning eftersom du saknar energi? Önskar du att det fanns ett magiskt piller för att få mer energi?

många önskar att det fanns ett magiskt piller för att ha långvarig energi. Energiproduktionen i kroppen påverkas emellertid av olika faktorer som mental hälsa och emotionellt välbefinnande.

det enkla svaret för att få mer energi är att fokusera på ditt näringsintag. Särskilt vilka frukter du äter. Vissa frukter hjälper till att stabilisera dina blodsockernivåer.

Mer: Livsmedel som ökar energi

Tänk på kroppen som en bil i en minut, du skulle aldrig sätta dieselbränsle i en blyfri bil, skulle du? Inte en chans. Många människor skulle inte drömma om att sätta fel bränsle i sina bilar, särskilt om de hade en riktigt dyr, som en Maserati. Så varför inte tänka på din kropp på samma sätt? Din kropp kräver energi på samma sätt som dina bilar gör så varför sätta fel bränsle i kroppen? Håll kroppen igång med rätt bränsle.

Så, vilka frukter är bäst? Att välja rätt frukt är avgörande för att hålla blodsockret stabiliserat och energi upp. Sackaros och socker från frukt hjälper till att stabilisera blodsockret eftersom de är disackarider, vilket innebär att de innehåller både glukos och fruktos. Till skillnad från stärkelse grönsaker och korn som bryts ner till ren glukos bryts sackaros ner till glukos och fruktos, vilket sänker insulin.

Mer: 6 extra energikällor

Ät följande frukter till nästa gång du känner dig lugn i dina energinivåer:

  • persikor
  • aprikoser
  • nektariner
  • plommon
  • körsbär
  • Apelsiner
  • citroner
  • Limes
  • bananer
  • Cherimoya
  • datum
  • Guava Lychee
  • passionsfrukt
  • Papaya
  • persimmon
  • ananas
  • äppelsås (under säsongen)
  • Päronsås (under säsongen)

mer: dietdetektivet: favoritfrukter

aktiv logotyp Ät rätt och prestera bättre. Hitta ett lopp nära dig.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *