3 Juice Recept för stor Hud

vad vi äter och dricker kan verkligen påverka hudens utseende. En diet rik på frukt och grönsaker hjälper huden att se uppfriskad, hydratiserad, vågar vi säga?, ännu yngre. Så sluta banta för att vara mager och börja äta för att se ut och känna sig vacker. Dessa tre juicerecept i vår Juicing 101-serie innehåller de fem bästa vitaminerna för huden, liksom andra mineraler och näringsämnen som behövs för att hjälpa huden att glöda inifrån och Ut.

Vitamin C Super Juice

Jag kallar den här Vitamin C Super Juice. Den innehåller apelsin, äpple och broccoli, som alla är bra källor till anti-aging vitamin C. C-Vitamin är viktigt för kollagenproduktion och hjälper också till att skydda huden mot UV-strålar genom att öka effektiviteten av solskyddsmedel.

Broccoli äpple apelsinjuice | HelloGlow.co

Broccoli äpple apelsinjuice | HelloGlow.co

Broccoli kan verka som en konstig juiceingrediens, men det är helt utsökt! Var noga med att inkludera stjälkar, stjälkar och eventuella blad utöver kronan. Stjälken är väldigt saftig. Använd ekologiskt, om möjligt, och se till att broccolin inte torkas ut eller gulnar. Broccoli innehåller stora mängder C-vitamin och även små mängder selen, vilket forskare tror hjälper till att förhindra hudcancer genom att skydda huden mot solskador.

Apelsiner lägger till ett annat sött element till denna juice, tillsammans med B-vitaminer, koppar och kalium, som alla är viktiga för frisk hud. Koppar kombinerat med C-vitamin arbetar för att utveckla elastin, vilket hjälper till att stödja hudens struktur under ytan.

färsk rå äppeljuice är full av näringsämnen förutom vitamin C, såsom vitamin K och kalium. K-Vitamin hjälper till med blodkoagulering och reparation av sår och hjälper också till att hålla ögonen under ögonen till ett minimum.

vitamin A Plus Juice

Orange frukter och grönsaker, som de i denna vitamin A Plus Juice, är höga i vitamin A, som våra kroppar konverterar till betakaroten. Vitamin A är en av de viktigaste antioxidanterna för vacker hud och hjälper till att minska rynkor och akne.

morot Mango Cantaloupe Juice | HelloGlow.co

morot Mango Cantaloupe Juice | HelloGlow.co

om saften är för söt, lägg till lite färsk citronsaft, vilket också ger den en brist på vitamin C. Eftersom cantaloupe och mango är mjuka frukter och inte gör det bra i min juicer, kommer jag ofta att juice morötterna först, lägg sedan till färsk juice plus cantaloupe och mango i mixern. Den har en tjockare, smoothieliknande konsistens och behåller fibern. Det är en mycket uppfriskande juice på en varm sommardag.

Hydrating Cleanser Juice

denna tangy juice är en av mina favoriter. Det är en hardcore rengöringsjuice som också återfuktar och är full av hudvänliga vitaminer och mineraler.

gurka persilja Citronkåljuice | HelloGlow.co

gurka persilja citron Kale Juice | HelloGlow.co

Kale innehåller mycket vitamin A, C, K och innehåller mindre mängder B6, B1, B3, E och omega-3 fetter, som alla är bra för huden. Persilja är en av de största källorna till vitamin K, och innehåller också måttliga mängder vitaminer C och A, folat, järn och koppar. Citron är naturligtvis mycket hög i C-vitamin, vilket hjälper kroppen att neutralisera fria radikaler som orsakar skador på friska celler och cellmembran.

gurkor är inte bara en bra källa till vitaminer (A, B, C och K) och mineraler (magnesium, kalium och kisel), men de är också mycket återfuktande. De är 95% vatten och innehåller de flesta vitaminer som behövs på en enda dag. De har antiinflammatoriska egenskaper som är fördelaktiga för kroppen inifrån och Ut.

3 juicer för glödande hud / HelloGlow.co

3 juicer för glödande hud | HelloGlow.co
3 juicer för glödande hud | Hello Glow

Utskriftsrecept

4.82 från 11 röster

3 juice recept för stor hud

drick din väg till en hälsosam glöd med dessa tre färsk juice recept för stor hud.
Prep Time10 mins
Total Time10 mins

Course: beverage
Cuisine: Breakfast
Keyword: juice

Servings: 1
Author: Lindsey Johnson
Cost: $8

Equipment

  • Juicer

Ingredients

Vitamin C Super Juice

  • 1 whole head broccoli
  • 2 oranges peeled and seeded
  • 1 large apple peeled and cored

Vitamin A Plus Juice

  • 1/2 cantaloupe rind and seeds removed
  • 4 carrots peeled and ends trimmed
  • 1 large mango peeled and seeded

Hydrating Cleanser Juice

  • 1 gäng kale stammar slutar trimmade
  • 1 stora engelska eller 2 vanliga gurkor
  • 1 litet gäng persilja
  • 1/2 citron

instruktioner

vitamin C Super Juice

  • trimma lite av broccolistammen och skär i 2-tums bitar.
  • Place broccoli and fruit into juicer according to manufacturer directions.

Vitamin A Plus Juice

  • Juice carrots and fruit according to manufacturer directions.
  • Alternatively, puree in a blender with 1/2 to 1 cup water until smooth.

Hydrating Cleanser Juice

  • Juice kale, gurka, persilja och citron enligt tillverkarens anvisningar.

anteckningar

drick juice omedelbart. Förvara vid behov i en lufttät behållare i kylen i upp till 24 timmar.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *