allt du behöver veta om att stimulera klitoris, från de bästa teknikerna till varför det är viktigt

metro illustrationer
redo att lära känna klitoris? (Bild: Ella Byworth för Metro.co.uk)
Författarbild

Ellen ScottFriday 2 okt 2020 10:22 am

När det gäller nöje under sex är klitoris ganska viktig.

men att veta att du bör stimulera klitoris är en sak. Att faktiskt veta hur man gör det är en annan.

och när du är ny i världen av klitorisstimulering är det normalt att känna mycket rädsla för att göra allt fel.

så för att hjälpa dig på vägen till klitorisupplysning pratade vi med Mia Sabat, den interna sexterapeuten på Emjoy, för att få lowdown på allt du behöver veta.

varför det är viktigt att stimulera klitoris

När det gäller att nå orgasm under sex är det mycket svårt för dem med en vagina att träffa platsen med penetration ensam.

en studie från OMGyes fann att bara 18% av kvinnorna kan orgasm från penetration ensam.

medan klitorisstimulering inte höjer orgasmfrekvensen till 100% – massor av andra faktorer är också viktiga – det stöter på sannolikheten för att uppleva nöje under sex.

samma omgyes-studie visade att 36% av kvinnorna sa att de behöver klitorisstimulering till orgasm, medan många andra sa att det bidrar till deras överdrivna njutning.

Så, ja, det är viktigt.

en illustration av en kvinna onanerar
prova saker och se vad som fungerar för dig och din partner (bild: Ella Byworth/ metro.co.Storbritannien)

hur man hittar klitoris

var inte panik, klitoris är faktiskt inte så dold bort det tar ett expeditionsteam och en skattkarta för att hitta den. Du behöver verkligen bara ta en titt, har en känsla, och uppmärksamma snarare än slumpmässigt gnugga en slumpmässig plats och hoppas på det bästa.

’medan klitoriser kan variera i form och storlek visuellt, anatomiskt, finns alla klitoriser på samma plats, säger Mia Metro.co.uk. ’När vulva och inre labia är öppna kan du hitta klitoris genom att lokalisera den punkt där den inre labia möts och bilda ett litet lock. Denna plats kallas klitorishuven och precis under den hittar du klitorisglans, som kan se ut som en liten rund knopp.

’detta är det område där stimulering vanligtvis är fokuserad, och är vad de flesta letar efter, eller hänvisar till, när man diskuterar klitoris i ett sexuellt stimulerande sammanhang.’

bästa sätten att stimulera klitoris

innan du fastnar i, Kom ihåg att upphetsning inte är så enkelt som att bara trycka på en knapp. Se till att du och din partner är påslagna mentalt, för, bygg sedan upp till klitorisstimulering genom att utforska andra erogena zoner, som nacke och läppar, snarare än att gå rakt mot den där platsen.

okej. Nu när det är klart är det dags att lära känna klitoris.

Vi är ledsna att säga att som med så många sexuella saker finns det ingen enkel rutin Du kan rulla ut som fungerar för absolut alla.

det viktigaste är att du provar saker, antingen ensam eller med en partner, och ser vad som fungerar.

med det sagt har Mia några tekniker för att komma igång. Prova rörelserna nedan med händerna eller en vibrerande sexleksak och se vad som känns bra.

en kvinna som ligger på sin säng med handen i byxorna medan hon läser texter på sin telefon
olika tekniker fungerar för olika människor (bild: Ella Byworth för Metro.co.uk)

upp och ner

” placera ett finger precis ovanför clitoria-huven och flytta den i en mild, konsekvent, nedåtgående rörelse i några centimeter innan du spårar denna rörelse tillbaka till toppen av klitorishuven, förklarar Mia. ’Upprepa denna rörelse och kom ihåg att ha tålamod medan klitrois blir upphetsad, eftersom det tar tid för denna region att känna nöje.

’sparka upp det genom att placera ytterligare en eller två fingrar på vardera sidan av klitorislampan.

’gör samma, stadiga upp-och-ner-rörelse, till vänster och/eller höger sida av klitoris, samtidigt som du håller ett primärfinger på klitorislampan själv, för att ytterligare stimulera hennes vulva och klitoris samtidigt.’

cirkulära rörelser

detta drag är super populärt. Börja längst upp på klitorishuven och rör dig i en naturlig cirkelrörelse, med klitoris i mitten.

Mia säger: ’oavsett om du väljer att höja tempot eller hålla det i en långsammare rytm, kan du försöka göra större eller mindre cirklar för att generera olika känslor.

’nöje kan ökas beroende på storleken på cirkeln som spåras, med mindre cirkulära rörelser som producerar de mest intensiva känslorna.’

sida till sida

’använd en eller två fingrar, använd klitoris som ett ankare medan du gör en sida-till-sida-rörelse över klitoris, vistas i den inre labia,’ Mia råder. Beroende på varje individs känslighet och preferens kan hastigheten vara otroligt långsam eller ganska snabb.

’ Jag rekommenderar att du börjar långsamt och gradvis ökar hastigheten när spänning och upphetsning bygger.

’ Jag rekommenderar också att spela med olika mönster av sida-till-sida-rörelser: vissa människor gillar bara vänster-höger rörelser, andra föredrar båda, och vissa kanske bara föredrar höger-vänster rörelser.

’omfamna dina instinkter, nyfikenheter och kreativitet – varje teknik kan vara så varierad och specifik som din kropp önskar.’

pulserande

Mia säger: ’Det finns en anledning Sexleksaker simulera denna känsla! Många människor med vulvas har pulserat direkt på klitoris under ganska lång tid, och det kan vara ett underbart sätt att upprätthålla spänning och öva kant.

’ Om du försöker din hand med pulserande tekniker, börja med att placera var som helst från en till tre fingrar direkt på klitoris, spela med mängden täckning fingrarna ger för att se vad som är mest stimulerande. Börja sedan med en mild tappningstyp av rörelse, håll fingrarna i kontakt med klitoris hela tiden.

’Spela med tryck, öka trycket och försiktigt kanta av för att simulera en ’pulserande’ eller ’bankande’ känsla. Upprepa detta drag, varierande nivåer av tryck och hastighet för att hitta din ideala nivå av simulering.’

Illustration av ett par som har sex
Håll kommunikationen öppen (bild: Ella Byworth för Metro.co.uk)

tryck/tryck

igen, håll den kommunikationen öppen och gå försiktigt för att se om detta drag fungerar – vissa människor älskar det, vissa tycker att det inte gör tricket.

det är en bra att prova genom solo onani.

’Du kan uppnå orgasm genom denna teknik genom att trycka på din klitoris med ett par fingrar, eller till och med hela din hand, innan du utforskar olika rörelser med din kropp, säger Mia. Du kan flytta höfterna fram och tillbaka, sida till sida, i cirklar eller upp och ner – oavsett om du är på framsidan, baksidan eller sidan, låt bara din kropp göra jobbet medan din hand håller trycket på din klitoris.

’detta är en särskilt utmärkt teknik att prova medan du går solo. Sparka upp saker genom att ligga med ansiktet ner på en säng och använda hela handen eller en kudde för att hitta en rörelse som applicerar tryck precis där du vill ha det.’

kombination

prova att blanda klitorisstimulering med internt spel.

’klitorisens inre struktur omger vaginalkanalen, så att penetrera slidan med fingrarna eller med en sexleksak kan vara väldigt trevlig när den paras ihop med extern klitorisstimulering, förklarar Mia. Försök att stimulera klitoris på olika punkter i sin struktur med någon av ovanstående tekniker nästa gång du bedriver internt nöje – Det är säkert att hjälpa dig att känna dig ännu mer simulerad.

’ Du kanske tycker att en metod är tillräckligt, eller att det tar en kombination av tre eller fyra tekniker för att få dig dit. Oavsett vad din kropp behöver, var noga med att ta dig tid och inte känna dig pressad till klimax inom en viss tid. Om stimulering är roligt, men inte leder till orgasm, är det okej också!

’ om du engagerar dig i dessa tekniker med din partner, kommunicera tydligt och lyssna på deras preferenser under hela upplevelsen för att säkerställa att de är bekväma, väckte och njuter av det delade ögonblicket.’

en illustration av två kvinnor som kysser på en säng med ett rött lock mot en gul vägg
(bild: Ella Byworth för Metro.co.uk)

utforskning och kommunikation är allt

Kom ihåg med alla dessa tekniker att det som driver en person vild gör ingenting för en annan.

det är därför när det gäller klitorisstimulering – och all sexuell lek, verkligen – det är viktigt att prova saker och bli bekväm med att säga (och höra) ’faktiskt, jag älskar inte det’.

’oavsett om du utforskar själv eller samarbetar nöje, kom ihåg att gå in i varje situation med ett öppet sinne och utan ett ego: kommunicera, omfamna dina preferenser, och kom ihåg att klitorisstimulering inte kommer med en regelbok, säger Mia.

’även om dessa tips är en bra utgångspunkt för dem som vill förstå klitoris, är det viktigt att inse att alla har olika kroppar och önskningar, så kommunikation och självuttryck är nyckeln när det gäller intimitet.

’omfamna det faktum att inte alla sexuella upplevelser behöver fokusera på att uppnå orgasm – ibland, helt enkelt uppleva olika känslor och nöjen, utan tidsbegränsningar eller förväntningar, är allt vi behöver

’och slutligen, kom ihåg att våra känsligheter, önskningar och preferenser fluktuerar när vi lär oss och växer som individer. Använd dessa ögonblick som möjligheter att återupptäcka dig själv, prova nya tekniker och engagera dig med nya fantasier och önskningar när de kommer i framkant av dina dagdrömmar.’

expandera

har du en historia att dela?

kontakta oss via e-post [email protected]

mer: Jag är pansexuell och jag har bara sovit med män – det gör mig inte mindre queer

mer : kan du förlora din orgasm?

Mer : orgasmgapet: varför kvinnor har färre klimax än män

fixen

den dagliga livsstilsmailet från Metro.co.uk.

Läs mer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *