hoppa över kaffet-10 sätt att vakna dig själv utan koffein

eftersom alla lattes kan bli lite dyra!

om dina morgnar är en kamp och du behöver en pick-me-up, prova dessa koffein-alternativ och börja morgonen utan kaffe

Ställ in ditt larm 30 minuter tidigt och få en snabb springa, cykla eller simma före klassen. Du får ditt blod att pumpa, endorfiner flyter och vara på bättre humör för dagen!

bonus: när du inte kan göra det till gymmet, prova dessa hemma träning

prova äppelcidervinäger

Lägg till en matsked äppelcidervinäger i en kopp vatten tillsammans med en citronpress för en snabb drink för att starta matsmältningssystemet på morgonen. Det kanske inte är en kopp te men det är ett bra sätt att vakna och låta din kropp återställas efter en lång natts sömn!

sätt på din favorit pump-up spellista

ingenting Stjärnor din lediga dag bättre än en jam session till din favorit pump-up låtar. Sjung högst upp i lungorna eller dansa runt när du gör dig redo för din dag för en omedelbar humörhöjning. Letar du efter en fantastisk morgon-hits spellista? Lyssna på vår här.

meditera och sträcka

öva uppmärksam meditation i 15 minuter varje morgon, rensa ditt sinne och torka skifferet rent för den nya dagen. Du sätter dig själv i ett bra huvudutrymme för att hantera allt som dagen kan kasta på dig.

drick ett glas iskallt vatten

dricka ett iskallt glas vatten har visat sig påskynda din ämnesomsättning under hela dagen och få matsmältningssystemet en morgon vakna samtal — för att inte tala om det hjälper dig att komma igång på dina dagliga vattenbehov!

slå ut några av dina eftermiddagssysslor

ge ditt badrum en snabb torka ner, eller vika hälften av den högen av tvätt på din säng innan du lämnar för dagen kan skära ner din eftermiddag shore lista väsentligt. Om du redan är uppe, varför inte komma igång och göra slutet på din dag lite enklare?!

Ring dina föräldrar

ta en stund på morgonen och ring din familj, de kommer att uppskatta att höra från dig och det får dig att känna dig mer lugn innan du börjar din dag! Trots allt, din mamma kommer förmodligen bara att ringa dig i mitten av klassen ändå.

ta en kall dusch

chock ditt system och verkligen komma igång genom att hoppa i en kall dusch. Om du letar efter ett snabbt sätt att vakna och få ditt ord att gå, Detta är ditt nummer ett tips att prova! Klarar du inte en iskall dusch? – försök att börja med kallt vatten och arbeta dig till kallt för en mildare start på din dag

Ät frukost

Ditch den tråkiga spannmål och piska upp något du kan se fram emot. Har du inte tid att laga mat på morgonen? – Prep dina ingredienser kvällen innan och kasta dem alla i en kastrull, kommer du vara glada att vakna upp och äta en rejäl måltid innan du börjar din dag

hoppa starta din hjärna

prova ett korsord eller Sudoku pussel för att ge din hjärna en morgon träning också. Du kommer att primas och växlarna kommer att vända innan du ens kommer till klassen!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *