enligt APA: s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders kan vissa människor uppleva koffeinförgiftning symtom-inklusive rastlöshet, nervositet, spänning, sömnlöshet, spolat ansikte och gastrointestinala klagomål-efter intag av så lite som 100 milligram koffein per dag. Vid nivåer av 1000 milligram koffein per dag kan symtom inkludera muskelryckningar, snabba hjärtslag, onormal elektrisk aktivitet i hjärtat och psykomotorisk agitation.
börja läsa etiketterna på några av dessa produkter, och det kommer säkert att finnas några shockers för dig. Följande är inte en komplett lista över produkter som innehåller koffein, men det innehåller många du hittar i en typisk stormarknad.
produkter med över 300 milligram koffein per portion:
produkt (serveringsstorlek) koffein (milligram)
Spike Shooter (8.4-oz. kan) 300
alla staden NRG (16 uns.) 300
NOS högpresterande energidryck (22 uns.) 357
produkter med över 200 milligram koffein per portion:
produkt (portion) koffein (milligram)
Arizona grönt te energi (16 uns.) 200
Rockstar rostad kaffe& energi (15 uns.) 225
Rockstar noll Carb (16 uns.) 240
Jolt energi (23,5 oz) 280
produkter med över 140 milligram koffein per portion:
produkt (serveringsstorlek) koffein (milligram)
full gas (16 oz.) 144
Starbucks dubbelskott energi& kaffe (15 uns.) 146
gå flicka sockerfri energidryck (12 uns.) 150
Java Monster kaffe och energidryck (15 uns.) 160
Rockstar Juiced granatäpple (16 uns.) 160
Rockstar Juiced Energy & Guava (16 uns.) 160
Monster energi (16 uns.) 160
andra produkter som har mer koffein än du kan förvänta dig:
produkt (servering) koffein (milligram)
Jolt koffein energi tuggummi (2 stycken) 26
driva uppfriskande vatten (20 oz.) 50
naken Juice Energi 100% Juice Smoothie (15.2 oz.) 82
Enviga mousserande grönt te (12 uns.) 100
Kristallljusenergi (16 oz.) 120
läsk med koffein:
produkt (servering) koffein (milligram)
Jolt Cola (12 uns.) 100
Diet Pepsi Max (12 uns.) 69
valv Citrus Hybrid energi Soda (12 uns.) 69
Mountain Dew (12 uns.) 54
Pepsi (12 uns.) 38
Diet Coke Plus med vitaminer och mineraler (12 oz.) 34
(om du undrar varför Red Bull Energy Drink inte finns i något av diagrammen ovan, beror det på att det har 80 milligram i en 8,4 ounce burk, vilket inte var hälften så chockerande som koffeinet uppgår i några andra energidrycker på marknaden.)