the stuff of dreams: the best pillow filling for every type of sleeper

Om du vaknar med huvudvärk eller nacke eller ryggsmärta eller fortfarande känner dig trött, vet du liksom alla att kuddar inte är en storlek passar alla. Om du sover på ryggen med en kudde som är för tjock, kommer du förmodligen att känna lite övre ryggsmärta när du vaknar. Å andra sidan, om du är en sidosovare med en kudde som är för mjuk, känns nacken troligen styv varje morgon.

Loft är dock inte den enda faktorn som du bör tänka på när du köper en ny kudde. Materialet som används för att fylla kudden ska vara lika viktigt som loft och form. Faktum är att en artikel från 2014 National Institutes of Health studerade just det och fann att ja, kuddefyllning spelar en avgörande roll i sömnkvaliteten. Men med så många typer av material som används för att göra kuddar, hur vet du vilket som är rätt för dig? Låt oss prata om fyllning.

dunkuddar

Down är de mjukare fjädrarna under en fågelns översta lager av fjädrar och är den klassiska kuddfyllningen. Down är otroligt mjuk och fluffig och får dig att känna att du sover på ett moln. Även om det är det första materialet man vanligtvis tänker på när de tänker på kuddefyllning, är ner inte rätt för alla. Down är vanligtvis bäst för rygg-och magslipare som behöver en mjuk kudde som håller ryggraden i rätt inriktning. Det är dock inte så bra för sidoslipare som behöver lite mer loft och fasthet. Låt oss bryta ner det.

fördelar med nedfyllning

  • erbjuder oöverträffad mjukhet. Down är ett av de mest bekväma materialen där ute, varför det är så populärt i madrasser, kuddar och rockar.
  • naturligt och hållbart. Dun tillverkas vanligtvis utan kemikalier. Se bara till att kudden du vill köpa är organisk och kemisk fri i förväg.
  • långvarig. Ta hand om din kudde och det tar hand om dig. Med rätt TLC kan dunkuddar vara cirka 15 år.

nackdelar med nedfyllning

  • dyr. Dunkuddar är dyra jämfört med några andra tillverkade alternativ.
  • för mjuk? För sidoslipare kan mjukheten vara bekväm först, men du kan vakna öm eller med ena sidan av nacken klämd. Du bör leta efter en kudde med ett fastare material och högre loft.
  • Det är en djurprodukt. Om du är en vegan-medveten köpare är down förmodligen inte rätt för dig.
  • kräver fluffning. Dunkuddar kan gå platt över tiden, och ibland måste åter fluffas. På uppsidan är fluffning upp en kudde en stor stressavlastare.
  • svårt att rengöra. Kasta din kudde i ditt hem tvättmaskin är ett snabbt sätt att förstöra den.
  • sover varmt. Down erbjuder inte luftcirkulationen som vissa andra material erbjuder, så heta sliprar kan bli för varma på natten.

fjäderkuddar

den första frågan som de flesta har när de undersöker fjäderkuddar: vad är skillnaden mellan fjäder och Dun? Svaret är anatomi: ner är det mjukare lagret under den övre, och fjäder är materialet tillverkat av fågelns vinge och ryggfjädrar. Det kanske inte verkar så, men det är en viktig skillnad. Tyvärr (för din plånbok) föreslår de flesta experter att fjäderkuddar är bättre i teorin än i praktiken och rekommenderar att du släpper extra pengar på dunkuddar snarare än att försöka spara på fjäder.

fördelar med fjäderfyllning

  • billigare. Om du gillar fördelarna med dunkuddar men är avstängda av priset, ta en titt på fjäderkuddar.
  • fastare än nere. Gilla mjukheten i ner men vill ha något fastare? Fjäder är det fastare, översta lagret av fjädrar på fågeln, så fjäderkuddar kommer att erbjuda fasthet som dunkuddar saknar.

nackdelar med fjäderfyllning

  • är det något som pekar mig? Till skillnad från Dun har feather quills i det, och det är inte ovanligt att enskilda fjädrar börjar sticka ut ur kuddarna och in i dig. De flesta föredrar att inte väckas genom att kittla och skrapa i halsen mitt på natten.
  • Det är inte långvarigt. Feather håller inte upp riktigt som nere, så du kommer inte få så många år ut av det – även med rätt TLC. Det innebär att i det långa loppet, du kan spendera mer på fjäderkuddar än du skulle ha om du hade du ursprungligen köpt en Dunkudde.
  • inte maskintvätt vänlig. Fjäderkuddar liknar dunkuddar i den meningen att de är svåra att rengöra och inte kan kastas i din tvättmaskin.
  • sover varmt. Återigen, i likhet med dunkuddar, är fjäderkuddar inte andningsbara och kan göra dig varm när du sover.

Latex kuddar

Latex gör en bra fyllning för kuddar av olika skäl, men kanske en av de bästa anledningarna är att de står för mindre vakande smärta än andra material. Latex är fjädrande men fast, och det är bra för sidoslipare eftersom det förblir fast, även för den tyngsta och bredaxlade sovaren.

fördelar med latexfyllning

  • behåller sin form. Sidoslipare som ofta befinner sig vika sin kudde i hälften behöver inte med latexkuddar. Latexkuddar har ofta ett högt loft, och du behöver inte oroa dig för att det kollapsar när du lägger dig ner.
  • oöverträffad fasthet. Mage och rygg sleepers akta dig, men dessa kuddar är fasta medan de fortfarande överensstämmer med huvud och nacke. Om du är en mage eller rygg sovhytt som älskar känslan av latexkuddar, se till att du får en med ett mycket lågt loft.
  • minska nacke och ryggstyvhet och smärta. Medan vi alla älskar att känna oss vaggade i sängen, hade våra jägare-samlare förfäder rätt: ju fastare och hårdare materialet vi sover på, desto bättre för vår kropp. Lyckligtvis känns latex inte lika hårt som marken våra förfäder sov på.
  • det sover coolt. Latex håller inte värme, så du kommer att känna att du sover på den svala sidan av kudden hela natten. Sleepers som blir heta på natten kommer att älska att sova på latex.

nackdelar med latexfyllning

  • Det kan vara för fast för vissa sliprar. Latex är fast men fjädrande, vilket gör det väldigt bekvämt för många sliprar. För sliprar som vill sjunka ner i kudden blir latex för svårt.
  • vad är det som luktar? Det kan vara din latex kudde. Latex kan ha en kemisk lukt när du först tar den ur lådan, så du måste låta den lufta ut i några dagar. Lukten kommer dock att gå bort-var bara tålamod.
  • Det är ett vanligt allergen. Latex är ett ganska vanligt allergen. Om du tidigare har haft biverkningar på latex, hoppa över den här kudden. Anafylaktisk chock blandas inte bra med god sömn.

minne skum kuddar

minne skum har ändrat kudden spelet. När vi tänker på memory foam, tänker vi på den perfekt välskötta handen som pressar in i madrassen, då madrassen sakta studsar tillbaka till sin ursprungliga form. Eller kanske en person som hoppar på en ren, vit madrass med ett glas vin som står upprätt, orörligt, på andra sidan. Medan dessa exempel är hyperboliska (vem lämnar ett glas rött vin på en madrass? Ärligt talat?), memory foam är ett ganska underbart material för madrasser och kuddar.

fördelar med Memory Foam

  • perfekt blandning av mjukhet och fasthet. Minneskum kommer att bildas till ditt huvud och nacke, men det kommer inte att förlora sin form.
  • kan lindra snarkning. Eftersom minneskum håller huvudet och nacken i linje med ryggraden, håller det luftvägarna öppna och kantar snarkning.
  • allergivänliga. Om du älskar latex men har en latexallergi kan memory foam vara ett bra alternativ.
  • behåller formen. Du kanske befinner dig sjunka genom kudden som natten går på – inte minne skum.

nackdelar med minneskum

  • saknar andningsförmåga. Minneskum kan sova varmt eftersom det inte erbjuder bra luftcirkulation. Heta sliprar bör ha detta i åtanke när man tittar på minneskumkuddar. Men om du är inställd på minneskum men sover varmt finns det alternativ som tillgodoser dig.
  • illaluktande. Liksom latex kan färskt minneskum lukta som kemikalier och behöver lufta ut i några dagar. Du vill inte lägga huvudet på en kudde som luktar, eller hur?
  • dyrt. Minne skum är dyrare än vissa andra alternativ, men det finns några bra val för sliprar på en budget, för.
  • tung. Minneskum kan vara ganska tungt, och när du sover halvt klockan 3. försöker justera kudden, som kan bli irriterande.

Polyester Fiberfill kuddar

Polyester fiberfill är också känd under märkesnamnet Poly-Fil. Du är sannolikt bekant med polyesterfiberfyllning eftersom det vanligtvis används i dockor, fyllda djur och hantverk. Du måste fråga dig själv-Vill du känna att du sover på en av dina barndomsleksaker? Svaret för några av oss är sannolikt … kanske så.

fördelar med polyester fiberfill

  • Billigaste där ute. Polyester fiberfill är ett av de billigaste materialen du kan få i en kudde. Faktiskt, du kan plocka upp en 32-ounce påse Poly-Fil från din lokala JoAnn Tyg.
  • mycket lätt.
  • ja, du kan kasta den i tvätten. Om du letar efter en enkel kudde att rengöra och ta hand om, är polyester fiberfill kuddar det slutgiltiga valet.

nackdelar med polyester fiberfill

  • Det känns billigt. Polyester fiberfill är billigt och känns så också.
  • klumpig. Polyesterfiberfill klumpar ihop, och du kan känna att det finns knutar som samlas inuti kudden, vilket kan orsaka nacksmärta om du inte fluffar och justerar kudden igen.
  • kort livslängd. Detta material är inte av hög kvalitet, och dess livslängd är bevis på det.
  • sover varmt.
  • Tillverkad med kemikalier. Eftersom polyester fiberfill är gjord med många olika kemikalier, måste du se till att din polyester fiberfill kudde är säker att sova på varje natt under köpprocessen. Det sista du vill göra är att andas in skadliga kemikalier i åtta timmar varje natt.

Buckwheat skrovkuddar

om du inte känner till den här typen av kudde kanske det låter konstigt först. Men bovete skrov är ett populärt fyllmaterial för kuddar, och med goda skäl. Bokhete skrov görs genom att ta bort skalet av bovetefröet. För att göra det säkert att använda för kuddar rengörs bokhvetskrovet och skräp tas bort. Dessa kuddar är bra för sidoslipare och ryggslipare, men vanligtvis för fasta för magslipare.

fördelar med bovete Skrovkuddar

  • mycket stödjande. Buckwheat hull är mjukt, men det härrör fortfarande från ett frö, så det är fast och stödjande att hålla ryggraden i linje och lindra vakna smärta.
  • sover coolt. Det är vettigt: buckwheat hull behåller inte värmen och är mycket andningsbart, så heta sliprar kommer att gynna.
  • långvarig.
  • Justerbar loft. Bovete skrov är mer anpassningsbar och justerbar än någon annan kudde. Om det är för fast kan du helt enkelt ta bort några av boveteskroven. Om det är för mjukt köps buckwheat hull enkelt på Amazon och genom andra återförsäljare, så fyll det efter eget tycke.
  • naturlig. Den är gjord av ett frö; du blir inte riktigt mer hållbar eller naturlig än så.

nackdelar med bovete Skrovkuddar

  • dyrt. Bovete skrov kan vara dyr, men du kan vila lätt att veta att du köper en kvalitet kudde.
  • bovete skrov är bullrigt. Som härrör från ett frö, bovete skrov kuddar kan göra en lugn swishing eller prasslande ljud när du flyttar eller justera kudden på natten.
  • tung. Vikten av buckwheat hull kuddar beror på hur fast och tät du föredrar dina kuddar, men även de tunnaste buckwheat kuddarna är rejäl.

microbead fiber kuddar

mikropärlor är kontroversiella, och välförtjänt så. För några år sedan såg du sannolikt mikropärlor i alla typer av badrumsprodukter; din handtvål, kroppstvätt, ansiktstvätt. Det var som glitter; det var överallt. Mikropärlorna var inte biologiskt nedbrytbara, så Microbead-Free Waters Act of 2015 satte stopp för deras användning i sköljprodukter på federal nivå, även om vissa stater tillåter biologiskt nedbrytbara mikropärlor. Men du hittar fortfarande mikropärlor i kuddar, bönsäckar och leksaker, och materialet accepteras för den komfortnivå det ger.

fördelar med microbead fiber kuddar

  • överensstämmer med huvud och nacke. Dessa kuddar är bekväma eftersom de kommer att forma till din kropp.
  • sova coolt. Som med andra kuddar som använder ett gäng av ett litet material, erbjuder det en hög andningsförmåga och håller dig sval på natten.
  • Lättvikt. Microbead kuddar är bra för resor. Många resekuddar använder mikropärlor av denna anledning.

nackdelar med microbead fiber kuddar

  • kan vara klumpiga. Pärlor kan bli klumpade upp, och du kan hitta dig själv ta tag i kudden och skaka den vilt mitt på natten för att omfördela pärlorna i kudden.
  • vissa är inte miljövänliga. Mikropärlor har en dålig rap eftersom de är små bitar av plast. Vissa mikropärlor är inte biologiskt nedbrytbara, vilket innebär att delar av din kudde kan överleva även du. Se till att din microbead fiber kudde är fylld med biologiskt nedbrytbara mikropärlor.
  • illaluktande. Microbead fiber kuddar har en grad av off-gasning först. Kasta den på uteplatsen några dagar före användning.
  • kort livslängd. Mikropärlor plattar ut med mycket användning, så du kan snart hitta dig själv att sova på ett platt ark plastcirklar.

Hitta fler fantastiska saker på vårt Sömnnav.

redaktörernas rekommendationer

  • bästa madrassförsäljning och erbjudanden för mars 2021
  • denna sovsäck har en inbyggd madrass-perfekt för din nästa resa
  • en ärlig recension av Awara Luxury Hybrid madrass
  • vad du behöver veta när du plockar ut en kudde
  • bästa billiga madrasstoppar för februari 2021

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *