Vad är Yoga ?

generellt erkänns det som ett gammalt system av filosofier, principer och praxis som härrör från den vediska traditionen i Indien och Himalaya för mer än 2500 år sedan. Det är ett system som känner igen den mänskliga personens mångdimensionella natur och främst relaterar till sinnets natur och funktion, baserat på erfarenhetspraxis och självundersökning.

i Yoga ses kroppen, andan och sinnet som en förening av dessa flerdimensionella aspekter av varje människa. Systemet och olika tekniker för Yoga odlar upplevelsen av den fackföreningen, vilket leder till större integration av varelse, inre lugn och klarhet i sinnet. Det är ett system som är utformat för att odla hälsa och lycka, och en större känsla av självmedvetenhet och högre medvetande.

Yoga odlar hälsa och välbefinnande (fysisk, emotionell, mental och social) genom regelbunden övning av en rad många olika tekniker, inklusive hållningar och rörelse, andningsmedvetenhet och andningsövningar, avkoppling och koncentration, självundersökning och meditation.

Yoga är en inställning till livet som värderar lämplig ansträngning, baserad på balans och harmoni, inom varje person och med varandra.

forskning om fördelarna med yoga

kvalitetsforskning är viktig för alla områden av välbefinnande, hälsovård och personlig utveckling. Det kan hävdas att utövandet av yoga har genomgått hundratals års forskning genom försök av de gamla utövarna, som i sin tur observerade effekterna på sina elever.

men i vårt samtida sammanhang förväntar vi oss att protokoll, interventioner och andra aktiviteter som utgör en del av vår välbefinnande eller vårdplan kan ’stå testet’ av våra samtida forskningsmetoder.

under de senaste åren har det skett ett växande antal väl utformade studier om hälsofördelarna med yoga. Dessa visar att övningen av yoga är säker, användbar och mycket kostnadseffektiv för ett brett spektrum av förhållanden och livsstadier

Yoga Australia fortsätter att hålla sig informerad om den senaste forskningen och har sammanställt en representativ lista över några av de forskningsområden som genomförts under de senaste åren.

Läs mer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *