Vanliga frågor om blodsocker

hur ofta ska jag testa mitt blodsocker?
det här är en mycket vanlig fråga, och svaret är inte detsamma för alla. I allmänhet bör du testa så ofta du behöver för att få användbar information. Det är ingen mening att testa om informationen du får inte hjälper dig att hantera din diabetes.

Om du har blivit tillsagd att testa vid vissa tillfällen, men du vet inte varför eller vad du ska göra med testresultaten, verkar testningen inte särskilt meningsfull.

Här är några allmänna riktlinjer för att bestämma hur ofta du ska testa:

  • Om du bara kan testa en gång om dagen, gör det före frukost. Håll en skriftlig post så att du kan se mönstret på siffrorna. Om du kontrollerar ditt blodsocker endast genom kost och motion, kan detta en gång om dagen test vara tillräckligt.
  • Om du tar medicin (diabetespiller eller insulin) vill du förmodligen veta hur bra det läkemedlet fungerar. Den allmänna regeln är att testa före måltider och hålla rekord. Om du vill veta hur dina måltider påverkar ditt blodsocker kan testning cirka 2 timmar efter att ha ätit vara till hjälp.
  • testa när du känner att ditt blodsocker är antingen för högt eller för lågt. Testning ger dig viktig information om vad du behöver göra för att höja eller sänka ditt blodsocker.
  • Om du tar mer än 2 insulinskott om dagen eller använder en insulinpump ska du testa 4 till 6 gånger om dagen. Du bör testa oftare om du har ovanligt höga eller låga avläsningar, om du är sjuk, under mer stress än vanligt eller är gravid. Om du ändrar ditt schema eller reser bör du också testa ditt blodsocker oftare än vanligt.

prata med en medlem av ditt vårdteam om hur ofta du ska testa baserat på din personliga vårdplan.

vad ska mina testnummer vara?
det finns inte ett blodsockermål som är rätt för alla med diabetes. Det är viktigt att arbeta med ditt vårdteam för att sätta mål som passar dig.

vissa människor strävar efter testresultat mellan 80 och 140. Andra — till exempel någon som är äldre och bor ensam-kan sträva efter ett lite högre mål för att minska risken för att få låga blodsockerreaktioner. Dina testmål bör ge dig bra resultat och också vara säkra och realistiska för din ålder, hälsa och livsstil.

är det viktigt att kontrollera efter måltider?
för de flesta med diabetes är testning före en måltid mest användbar. På så sätt vet de om de tog tillräckligt med diabetesmedicin för att täcka föregående måltid, hur mycket de ska ta för nästa måltid eller hur man justerar sin måltidsplan för ett testresultat som är högre eller lägre än väntat.

För många människor är det också bra att testa efter en måltid. Detta kan ge dig viktig information om hur ditt blodsocker reagerar på maten du äter. Det kan också berätta om du tar rätt dos av diabetesmedicin (piller eller insulin) för att täcka mängden kolhydrater vid varje måltid.

om du testar strax efter en måltid kommer din blodsockerläsning troligen att vara hög. Även hos personer utan diabetes kan blodsockeravläsningar efter en måltid vara så höga som 180. Om du vill kontrollera ditt blodsocker för att se hur en måltid påverkade dig, kontrollera cirka 1 till 2 timmar efter att ha ätit.

vad ska jag göra när mitt testresultat är för högt?
om en enda blodsockerläsning är högre än du förväntade dig, försök ta reda på vad som kan ha orsakat det. Åt du för mycket? Hade du en högkolhydratmat? Har du glömt att ta din diabetesmedicin, eller tog du fel mängd?

Om ditt blodsocker ofta är för högt, börja leta efter mönster. Är ditt blodsocker alltid högt först på morgonen? När du tränar? Innan din kvällsmåltid?

Håll reda på ditt blodsocker i en rekordbok och ta den med dig för att se din läkare. En medlem av ditt vårdteam kan visa dig hur du letar efter mönster, vad de menar och vad du kan göra för att hålla ditt blodsocker närmare ditt mål.

vad ska jag äta när mitt blodsocker går för lågt?
om ditt blodsocker är för lågt måste du äta eller dricka något med socker direkt. I allmänhet är blodsockret för lågt om det blir under 70 år. Din läkare kan ställa in en annan nivå för dig.

socker eller glukos höjer ditt blodsocker snabbare än andra kolhydrater. Det är bra att ha sockerbitar eller glukostabletter med dig hela tiden. Andra bra källor till snabbverkande sockerarter inkluderar russin, mogna bananer, kolhydratinnehållande energistänger (inte proteinstänger), fruktjuice (som äpple eller apelsin) och vanlig läsk (inte sockerfri).

Du kan höja ditt blodsocker om 50 milligram glukos per deciliter (mg/dl) med 15 gram snabbverkande kolhydrat. Exempel inkluderar 4 glukostabletter, 1/2 kopp fruktjuice, 6 eller 7 livräddare godis eller 1/2 kopp vanlig läsk.

hur mycket kolhydrater du behöver för att korrigera ditt låga blodsocker beror på hur lågt ditt blodsocker är. Överdriv inte det. Att äta mer kolhydrater än du behöver för att korrigera det låga kan få ditt blodsocker att svänga motsatt riktning och bli för högt. Be en medlem av ditt vårdteam att hjälpa dig att räkna ut hur mycket kolhydrater du behöver när du har lågt blodsocker.

om mitt blodsocker går för lågt, kommer jag att dö?
om ditt blodsocker blir för lågt kan du svimma. Men ditt liv är inte i fara om du inte är bakom ett fordons hjul eller använder en stor maskin. Bär alltid identifiering som berättar för människor att du har diabetes, om någon hittar dig medvetslös.

många människor bär ett halsband eller armband som anger att de har diabetes och vilken typ av medicin de tar. Vissa människor har också ett plånbokskort med namn, telefonnummer och namn och nummer på sin läkare.

Om du passerar ut från ditt blodsocker är för lågt, kan du behöva någon att ge dig en glukagon skott. Glukagon är ett läkemedel som höjer blodsockret snabbt. Be din läkare om recept på ett glukagon-kit. Visa din familj, vänner, medarbetare och träningspartners hur du ger dig ett glukagonskott. Be dem att träna med en insulinspruta och lite saltlösning (saltvatten) så att de vet vad de ska göra om de någonsin behöver hjälpa dig.

se till att dina vänner, familj och medarbetare vet att ringa 911. Läkare kan behöva ge dig ett skott av glukos i venen.

hur kan mina testresultat hjälpa mig med min träningsplan? att testa ditt blodsocker före och efter träning kan hjälpa dig att undvika extremt låga och extremt höga blodsockernivåer som kan hända när du tränar. Om ditt blodsocker är mindre än 100, ät 15 gram kolhydrater innan du börjar träna. Exempel på ett 15 gram kolhydrat mellanmål inkluderar 6 saltinkakor, 5 vaniljskivor, 1 litet äpple eller 8 uns vanlig yoghurt med låg fetthalt eller fettfri yoghurt.

Testa ditt blodsocker var 30: e till 45: e minut om du tränar längre än 1 timme. Om ditt blodsocker är mindre än 100, äta 15 gram kolhydrater. Blodsockernivån kommer vanligtvis att gå ner efter att en person har tränat, så det är bra att testa igen en timme eller så efter att du har avslutat träningen. Om du hade en lång träningspass bör du fortsätta kontrollera ditt blodsocker under de närmaste timmarna för att se om ditt blodsocker har fortsatt att gå ner.

Varför är mitt blodsocker ibland högre efter att jag tränat än tidigare?
detta händer oftast hos personer som måste ta insulinskott. Om de inte har tillräckligt med insulin i blodet när de börjar träna, kommer det att få deras blodsockernivåer att gå upp. Detta beror på att musklerna kommer att använda sina glukosbutiker och skicka signaler om att de behöver mer. Levern svarar på dessa signaler genom att släppa glukos i blodomloppet. Detta får blodsockernivån att stiga. Eftersom det inte finns tillräckligt med insulin tillgängligt för att få glukosen ur blodet och in i musklerna, förblir blodsockernivån hög.

om dina blodsockernivåer alltid är högre efter träning, prata med en medlem av ditt vårdteam om vad du kan göra för att förhindra att detta händer.

Varför är mitt fastande blodsocker ibland mycket högre än mitt blodsocker var innan jag gick till sängs?
kroppen behöver fortfarande insulin medan du sover för att hjälpa till att flytta socker från blodomloppet till celler. Om cellerna inte får detta socker eftersom det inte finns tillräckligt med insulin, tror kroppen att det inte finns tillräckligt med socker tillgängligt. Det svarar genom att släppa lagrat socker från levern. Därför kommer människor att ha en högre blodsockernivå på morgonen.

ett sätt att behandla detta är att ta insulin som kommer att pågå från 8 till 9 timmar , innan du går till sängs för natten. Det är också viktigt att se till att du äter en hälsosam kvällsmåltid, tittar på dina serveringsstorlekar och inte äter för mycket innan du går och lägger dig.

hur påverkar mitt blodsocker att äta fett eller protein?
de flesta människor kommer inte att märka en ökning av deras blodsockernivåer efter att ha ätit en måttlig mängd fett eller protein. Fett och protein smälts vanligtvis långsamt och ändras till socker under flera timmar. men om en person äter en stor mängd protein kan det orsaka en starkare men fördröjd ökning av blodsockret. Exempel på stora fett-eller proteinportioner inkluderar flera uns nötter, en stor biff (8 till 12 uns) eller måltider som innehåller mycket ost, till exempel pizza.

klinisk granskning av Meredith Cotton, RN
Kaiser Permanente
omdömet skrevs 01/03/2019

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *